Відповідальна гра в азартні ігри

Як відповідально грати в азартні ігри?

Ось кілька рекомендацій, які допоможуть вам відповідально грати в азартні ігри:

• ставтеся до азартних ігор як до джерела розваги, а не як до джерела доходу;
• ніколи не грайте в азартні ігри за межами своїх фінансових можливостей;
• заздалегідь встановіть грошовий ліміт для кожної гри;
• не намагайтесь будь-що відіграти невдалий результат;
• намагайтеся робити регулярні перерви між іграми, в які ви граєте;
• уникайте азартних ігор під час вживання алкоголю;
• не грайте в азартні ігри, коли ви пригнічені, роздратовані або засмучені;
• не дозволяйте азартним іграм заважати виконанню щоденних обов’язків;
• переконайтеся, що азартні ігри не є вашим єдиним інтересом чи хобі;
• ведіть облік витраченого часу та грошей;
• якщо ви відчуваєте залежність від азартних ігор, зробіть тривалу перерву;
• встановіть собі часовий ліміт, перш ніж почати грати в азартні ігри, і дотримуйтеся його. За потреби, встановіть нагадування;
• пам’ятайте, що азартні ігри — це не альтернативне джерело доходу чи спосіб повернути борг.

Щоб отримати додаткову інформацію про те, як безпечно грати в азартні ігри та як вирішити проблеми, пов’язані з азартними іграми, зверніться за допомогою до BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare and Gam-Anon.

Які ознаки суперечать відповідальній грі?

Наступні запитання можуть допомогти визначити, коли ваша ігрова поведінка стала тривожною і слід зробити перерву у грі або ж звернутись за кваліфікованою допомогою:

• ви ухиляєтесь від роботи чи навчання, щоб грати в азартні ігри?
• ви граєте в азартні ігри, щоб втекти від життєвих проблем (нудьги, невдалого сімейного життя тощо)?
• якщо у вас закінчилися гроші, коли ви граєте в азартні ігри, чи відчуваєте ви розгубленість і розпач і хочете якомога швидше знайти гроші, щоб знову зіграти?
• чи відчуваєте ви після програшу, що повинні спробувати якомога швидше відіграти програш?
• ви брехали, позичали або крали, щоб отримати гроші для азартних ігор або сплатити борги?
• ви коли-небудь брехали, щоб приховати суму грошей або час, який ви витратили на азартні ігри?
• ви граєте в азартні ігри, доки не закінчаться ваші останні копійки, навіть якщо це витрати на проїзд додому або їжу?
• ви втягуєтеся в борги через азартні ігри?
• чи інші коли-небудь критикували вашу поведінку в азартних іграх?
• ви не бажаєте витрачати «гральні гроші» на щось інше?
• ви втратили інтерес до своєї родини, друзів або інших інтересів/хобі?
• чи ставите ви азартні ігри вище своєї родини та інших близьких?
• чи відчуваєте ви депресію, пригніченість та чи не виникають у вас думки про скоєння суїциду через азартні ігри?

Якщо ви відповіли «так» на будь-яке із наведених вище запитань, зв’яжіться з нами: BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare and Gam-Anon.